Tips Membiasakan Anak Makan Sayur dan Buah

Tips Membiasakan Anak Makan Sayur dan Buah

Kebanyakan anak-anak memang mengalami kesulitan dalam mengkonsumsi sayur dan buah. Padahal nutrisi yang terkandung dalam sayur dan buah sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak. Hal ini tak jarang mengakibatkan ibu mengganti konsumsi sayur dan buah dengan suplemen pengganti sayur dan buah. Namun mengkonsumsi  sayur dan buah secara langsung terbukti lebih bermanfaat dalam mencukupi kebutuhan nutrisi anak.

Berikut ini adalah 7 tips agar anak rajin makan sayur dan buah:

• Kenalkan manfaat sayur dan buah.

Anak-anak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi, dengan mengenalkan manfaat sayur dan buah dengan cara yang menarik, akan membuat anak mengerti manfaatnya  dan tertarik untuk mengkonsumsi sayur dan buah.

• Orang tua sebagai contoh.

Pada dasarnya anak meniru periku orang tuanya. Oleh karena itu orang tua harus memberi contoh dalam mengkonsumsi sayur dan buah. Agar anak juga memiliki keinginan untuk mengkonsumsi sayur dan buah.

• Penyajian yang menarik.

Anak-anak sangat senang dengan sesuatu yang menarik. Ibu bisa mengkombinasikan sayur dan buah dengan menatanya dalam bentuk yang menarik pada makanan, agar anak-anak tertarik untuk mengkonsumsinya.

• Pengolahan yang bervariasi.

Pengolahan sayur yang bervariasi bisa dengan direbus, ditumis, atau diolah dengan dicampur dengan makanan lain. Sedangkan untuk buah bisa dilakukan dengan mengganti varian buah yang disajikan setiap harinya.

• Jadikan buah sebagai cemilan sehat.

Gantilah cemilan anak dengan sayur dan buah. Ketika anak-anak mengkonsumsi buah tentunya akan  lebih menyehatkan dibanding dengan mengkonsumsi makanan cepat saji.

• Jangan paksa anak.

Menakuti-nakuti atau memarahi anak agar makan sayur dan buah tidak akan berdampak baik pada anak. Anak hanya akan melawan dan semakin tidak mau mengkonsumsi sayur dan buah. Biarkan anak-anak memiliki kemauan sendiri dan berikan penghargaan apabila anak mau makan sayur dan buah.

• Biasakan dari kecil.

Membiasakan anak makan sayur dan buah bisa dilakukan sejak dini. Sejak anak mengkonsumsi makanan pendamping ASI anak sudah bisa dikenalkan dengan sayur dan buah agar ketika memasuki masa anak-anak, anak sudah terbiasa mengkonsumsi sayur dan buah.   

Semoga beberapa tips membiasakan anak makan sayur dan buah di atas bermanfaat bagi pembaca. 

Tips Membiasakan Anak Makan Sayur dan Buah 2015-07-04T08:16:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown