Merokok merupakan perilaku adiktif. Jika orang sudah kecanduan maka ia akan melakukan segala macam cara untuk mendapatkan hal yang sudah menjadi kebiasaannya. Bahkan bagi pecandu rokok, mereka rela tidak makan dari pada mereka tidak bisa merokok. Bahkan bisa jadi mulut akan terasa pahit jika tidak merokok.
Rokok termasuk suatu adiksi yang harus ditangani lebih serius daripada sekedar hobi. Kalau sudah kecanduan, biasanya seseorang akan tidak mengindahkan akan efek samping dan bahaya dari kegiatannya merokok seperti kanker paru-paru, jantung, kemandulan dan lain-lain. Mengingat bahaya yang ditimbulkan oleh kegiatan merokok, sebaiknya kebiasaan merokok ini harus dikurangi atau bahkan kalau bisa dihilangkan. Ada berbagai cara yang bisa bunda lakukan untuk membantu ayah agar bisa berhenti dari kebiasaan merokok, yaitu:
1. Niatkan dengan sungguh-sungguh bahwa ayah ingin berhenti merokok. Bunda bisa meyakinkan ayah bahwa yang dilakukan itu adalah benar dan bunda akan membantu dan mendukung niatnya sepenuh hati.
2. Bunda bisa membuatkan ayah camilan sebagai pengganti rokok.
3. Mengganti susunan rumah dari sebelumnya. Ubahlah tembat yang biasanya digunakan sang Ayah untuk merokok, seperti peletakan kursi, meja dan simpan asbak di tempat tertentu.
4. Memulai pola hidup sehat seperti memperbanyak makan buah dan sayur serta serta berolah raga dan hindari junk food.
5. Kunjungi klinik-klinik untuk terapi berhenti merokok yang dilakukan oleh dokter-dokter terlatih.
6. Ingatkan suami untuk tidak merokok di dalam rumah dan di depan anak-anak. Bunda harus mengatakannya dengan lembut dan hati-hati. Karena jika bunda mengatakannya sambil marah dan teriak, maka sang ayah malah menjadi kesal.
0 comments:
Post a Comment