Vitamin Penting untuk Ibu Hamil | Selamat Bergabung di halaman ini buat para bunda-bunda yang cantik dan baik hati, "Update terus disini ya BUNDA?
:: Selain kesehatan kondisi badan, namun ada yang harus bunda perhatikan dalam beberapa jenis vitamin yang dapat dimasukkan dalam diet anda selama kehamilan, dan se-banyak wanita bertanya tanya? tentang jenis dan sumber vitamin prenatal yang cocok bagi mereka dan bayi mereka, nah, inilah yang akan kita ulas disini, dan Berikut ini adalah daftar vitamin Penting untuk ibu hamil, di-antaranya.!
1. Vitamin C. embb, kenapa harus Vitamin C bunda? vitamin yang satu ini dikenal sebagai asam askorbat efektif untuk perbaikan jaringan, kulit yang sehat dan pertumbuhan tulang dan gigi. Untuk sosis harian vitamin ini penting bagi wanita hamil dan bayi mereka. Selain manfaat kesehatan sendiri, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi. Para ahli menyarankan bahwa kekurangan vitamin C bahkan dapat mengganggu perkembangan mental.
2. Vitamin E. owhh, tahukah anda bunda? jika vitamin ini membantu dalam pembentukan otot dan sel darah merah. Namun untuk dosis tinggi dari vitamin E dalam kehamilan juga tidak boleh. dan disini para ahli menyarankan bahwa vitamin untuk ibu hamil sebaiknya mengandung vitamin E yang cukup dalam makanan mereka sehingga tidak perlu minum suplemen tambahan vitamin E selama kehamilan. tapi anda juga harus tahu, jika kelebihan vitamin E malah berpotensi berbahaya bagi ibu hamil.
3. Vitamin D. nah? Untuk yang satu ini, embb "Kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan pertumbuhan terbelakang, kelainan bentuk tulang dan risiko komplikasi kehamilan. dan disini para ahli juga menyatakan bahwa vitamin D dapat mencegah banyak penyakit seperti diabetes dan kanker serta penyakit gusi dan penyakit autoimun. dan selain itu juga memfasilitasi tubuh dalam mempertahankan tingkat yang tepat dari kalsium dan fosfor..
_Keterangan Tambahan untuk Vitamin.
Kami ulas lebih detail tentang satu vitamin, dari beberapa sumber mudah untuk vitamin D, bisa anda ketahui disini selengkapnya, lanjutkan-lah membaca.!
a. Tiamin. Tahukah anda yang dimaksud dengan tiamin? "Tiamin adalah vitamin yang larut air yang termasuk dalam kelompok vitamin B. lebih populer-nya disebut sebagai vitamin B1, dan tentu saja ini memainkan peran penting dalam metabolisme dan proses vital lainnya. Contoh mudahnya seperti "Mengekstraksi energi dari glukosa, dan selain membantu dalam perkembangan normal ari otak dan sistem saraf bayi, juga menurunkan risiko berat badan lahir rendah.
Sereal or gandum, telur dan nasi serta buah dan kacang kacangan adalah beberapa sumber untuk mendapatkan tiamin.
b. Riboflavin. hembb, Untuk yang satu ini, "Riboflavin bisa disebut vitamin B2 yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk kekebalan tubuh yang baik. ini di khususkan untuk membantu produksi energi untuk metabolisme lemak, protein serta karbohidrat. Vitamin ini larut dalam air, so? tidak disimpan dalam tubuh Anda sehingga sangat penting untuk memenuhi asupannya setiap hari. Contoh-nya seperti "Produk susu, ikan, telur dan sereal merupakan sumber yang baik dari Vitamin B2.
c. Asam Folat. owhh, "Kadang sih? sering disebut sebagai vitamin B9 atau folat, dan tahukah anda? jika asam folat itu mengurangi risiko cacat saraf (NTDs). Khususnya wanita yang hamil muda dan mereka yang berencana untuk hamil dianjurkan untuk makan dan minum yang mengandung asam folat setiap hari. Contoh-nya seperti "Jeruk dan sayuran hijau or kacang-kacangan adalah beberapa sumbernya.
itulah beberapa ulasan tentang "Vitamin Penting untuk Ibu Hamil
:) Semoga artikel di atas memberikan manfaat buat anda ya bund?
dan disini kami mohon maaf apabila ada salah-salah kata, dan Terimakasih sudah mengunnjungi halaman ini.
0 comments:
Post a Comment