Tips Memiliki Kehamilan Sehat | Selamat Bergabung di halaman ini buat para bunda-bunda yang cantik dan baik hati, "Update terus disini ya BUNDA?
:: Tahukah anda? Pada dasarnya menjadi sehat selama kehamilan Anda, sangat penting lhu bund? Because "Sehat tidak hanya meningkatkan kualitas hidup Anda, tetapi juga bayi Anda. bukan begitu bund?
_Untuk itu mungkin anda perlu membaca tips di bawah ini.!
1. Perhatikan berapa banyak Anda makan. hmbb, why? "Bayi akan mengambil semua nutrisi, untuk Hal ini penting untuk makan berbagai makanan sehat dalam jumlah sehingga bayi Anda terkena spektrum nutrisi penting yang meningkatkan pembangunan.
2. Perhatikan asupan vitamin Anda. nnah? penting ini lhu bund? "Mengambil vitamin prenatal dapat meningkatkan akses bayi terhadap zat yang memfasilitasi perkembangan yang sehat. karena secara khusus, vitamin D dapat membantu anak Anda tumbuh sehat, dan dapat mengurangi risiko anak Anda mengembangkan diabetes tipe 1.
3. Minum banyak susu untuk mendapatkan vitamin D. hmbb?, mengapa begitu penting? Sebab dalam hal ini akan sangat membantu untuk gigi dan tulang, dan untuk bayi. sebab dalam hal itu terdapat 1000 mg kalsium dan sumber vitamin D selain susu termasuk produk susu seperti yoghurt dan keju , paparan sinar matahari alami, ikan berlemak dan telur itu juga masuk dalam beberapa hal di atas, untuk itu ? "jika Anda memilih untuk menggunakan ikan sebagai sumber vitamin D, berhati-hatilah untuk memilih ikan yang memiliki kadar merkuri rendah. Mengkonsumsi ikan dengan kadar merkuri yang lebih tinggi dapat mempengaruhi pertumbuhan bayi negatif. Namun ikan ( makanan laut ) yang mengandung Omega - 3 asam lemak meningkatkan kekuatan otak dan dianjurkan selama kehamilan.
4. Pastikan Anda mendapatkan asam folat. hmbb, Kini asam folat membantu mengembangkan tulang belakang bayi dan membuat tabung saraf yang sehat. Sebagai bonus tambahan , nutrisi ini juga akan membantu kuku dan rambut tumbuh lebih sehat. Asam folat biasanya dapat ditemukan dalam makanan seperti bayam dan telur serta kacang kacangan dan hati.
5. Coba latihan untuk menjaga detak jantung Anda dan otot Anda. wahh? ini sangat penting bund? "Berolahraga saat Anda sedang hamil sangat bermanfaat bagi janin yang sedang berkembang, karena akan meningkatkan aliran darah dan membantu mengatur metabolisme Anda. Beberapa wanita hamil menemukan lebih banyak gerakan statis dalam Yoga dan Pilates lebih mudah di perut tumbuh mereka, sementara wanita lain menikmati intensitas rendah berjalan.
_dan kami jelaskan buat anda bunda? "Apapun jenis latihan rutin yang anda pilih, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter anda sebelum memulai rejimen apapun, untuk keselamatan Anda dan bayi Anda.
itulah beberapa ulasan tentang "Tips Memiliki Kehamilan Sehat
:) Semoga artikel di atas memberikan manfaat buat anda ya bund?
dan disini kami mohon maaf apabila ada salah-salah kata, dan Terimakasih sudah mengunnjungi halaman ini.
0 comments:
Post a Comment